반응형 건강유지1 잠 부족과 건강의 관련성 이해하기 안녕하세요! 오늘은 잠 부족과 건강의 관련성에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리는 건강한 삶을 위해 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 중요시하지만 종종 잠 부족에 대해 간과하는 경우가 많습니다. 충분한 수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 아래에는 잠 부족과 건강의 관련성을 이해하기 위한 몇 가지 정보를 제공하겠습니다. 1) 면역 체계: 충분한 수면은 우리의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 수면 중에 우리의 면역 체계는 감염과 싸울 수 있는 항체를 생성하고, 염증을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 잠 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 노출될 확률을 높일 수 있습니다. 2) 정신 건강: 충분한 수면은 우리의 정신 건강과 감정 안정에도 영향을 미칩니다. 잠 부족은 우울감, 불.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 반응형